반응형 건강상식17 카페인 효능 중독증상 하루 권장량 어느덧 현대인에게 커피는 필수음료가 되었습니다. 각성효과로 집중력을 높여주고 피로를 개선해 주어 늘 찾게 되는 음료인 것 같습니다. 하지만 하루에 너무 많은 양을 마시게 되면 오히려 카페인 중독현상이 나타나게 되어 건강에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 평생 마시게 될 카페인에 대해 잘 알고 마신다면 오히려 건강에 도움이 된다고 합니다. 카페인의 효능과 중독증상, 하루 권장량은 어느 정도인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인은 각종 식물들에 함유되어 있는 활성 성분으로써 알칼로이드의 일종이라고 합니다. 주로는 커피에 많이 들어있고 차나 코코아 초콜릿 등에도 포함되어 있습니다. 일부는 감기약이나 진통제 등 약물에도 사용된다고 합니다. 세계적으로 거의 모든 나라에서 합법적으로 사용되고 규제가 없다는 특징.. 2024. 3. 10. 탈모 증상 예방 샴푸 효과 대처 방법 풍성했던 머리카락이 나이가 들면서 한 움큼씩 빠지기 시작하면서 탈모에 대해 생각하기 시작합니다. 환절기나 스트레스를 많이 받을수록 더 많이 빠지는 머리카락. 탈모는 유전적 인자도 있지만 남성호르몬인 안드로겐이 많은 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 영양결핍이나 내분비질환, 출산, 약물, 발열 등으로도 발생되는 탈모의 증상과 예방샴푸는 어떤 효과를 가지고 있는지와 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 탈모의 증상 나이가 들면서 모발이 가늘어지고 직장에서의 업무가 가중되면서 스트레스를 받고 생활양식의 변화로 인해 탈모가 점점 진행되고 있는 사람들이 날로 증가하고 있습니다. 심한 경우는 탈모가 계속 진행되어 이마와 머리털의 경계가 뒤로 밀리면서 이마가 넓어져 앞머리가 벗어지는 증상이 발생합니다. M자모.. 2024. 3. 10. 번아웃증후군의 원인과 증상 극복방법 현대인들이 지속적으로 노출되는 것은 바로 스트레스입니다. 이 스트레스에 대한 반응으로 쉽게 올 수 있는 것이 바로 번아웃증후군입니다. 스트레스를 많이 받는 연예인부터 과로에 지친 회사원, 가정주부등 누구에게나 나타날 수 있는 병적 증상이며 지나치게 의욕적인 직장인들에게 흔히 많이 발생하고 있습니다. 신체적 정신적 피로감등의 증상을 묘사하여 일컬어지고 있는 이 번아웃증후군의 원인과 증상, 극복방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 번아웃증후군의 원인 과도한 업무로 인한 스트레스가 주원인이며 특히 야근이 많은 직장인들에게 많이 나타납니다. 회사와 상사의 기대에 부응해야 한다는 부담감이 번아웃증후군을 일으키는 주된 요인이라 볼 수 있으며 성과를 위해 자신을 잘 돌보지 않아 조금만 쉬어도 불안해지고 결국 모든.. 2024. 3. 10. 발렌타인데이 초콜릿 건강하게 먹는 방법 연인사이 또는 사랑하는 사람들과 소소하게 주고받는 초콜릿데이 일명 밸런타인데이 아시아권에서 여자가 남자에게 준다라고 고착화되어 있지만 현대에 이르러 그 경계가 허물어져 여자 남자 구분 없이 주고받는 날로 명시화되고 있습니다. 밸런타인데이 유래는 로마시대로 거슬러 올라갑니다. 로마 황제가 전쟁승리를 위해 결혼금지령을 내렸고 이의 명령에 맞서 발렌티누스 사제는 연인들의 결혼을 주례하기까지 했습니다. 이에 황제의 분노를 사게 되어 결국 순교하게 된 날이 바로 2월 14일입니다. 이를 기념하기 위해 생긴 날이 밸런타인데이이고 연인들 간에 사랑을 주고받는 날로 고착화되어 갔지만 현실은 점점 더 상업적 색채가 더 강해지고 있는 것 같습니다. 일 년에 한 번 있는 날인만큼 많은 연인들이 서로 초콜릿을 주고받으면서 사.. 2024. 3. 9. 눈에 좋은 영양제 5가지 효능 부작용 40대가 되니 눈이 침침해지면서 글이 희미해지고 흐릿해지는 현상이 종종 생기면서 눈에 좋은 영양제에 관심이 가기 시작했습니다. 눈이 노화되어 갈수록 꼭 필요한 영양성분은 어떤 것이 있는지가 궁금했습니다. 또 이러한 영양성분들은 어떤 효능이 있고 꾸준히 복용했을 때 부작용은 없는지 검색하고 공부한 결과를 공유하려 합니다. 1. 눈에 좋은 영양제 5가지 눈은 삶에 있어 가장 중요하다고 할 수 있는 신체기관 중 하나입니다. 살아가는 데 있어 필수 기관인 만큼 신경을 많이 써야 하는 부분임에도 불구하고 우리는 너무도 당연하게 생각하고 살아가고 있습니다. 눈이 잘 보이지 않는다면 어떨까요. 살아갈 의욕을 잃을 것 같습니다. 그렇다면 잘 보일 때 눈이 건강할 때 눈건강에 조금만 신경 쓴다면 우리는 희미한 세상이 아.. 2024. 3. 9. 미세플라스틱 생수병 위협 건강에 주는 영향 코로나19의 여파로 배달음식 수요가 증가하고 생수병 사용이 증가하면서 미세플라스틱의 노출이 증가하고 있습니다. 사람들의 혈액에서 미세플라스틱이 검출되었다는 보고가 있을 뿐 아니라 북극의 눈을 녹였더니 다량의 미세플라스틱이 나왔다고 할 정도로 우리는 어쩌면 플라스틱세상에 살고 있는지도 모르겠습니다. 우리의 생활에 대단한 편리함과 경제성을 안겨다 준 플라스틱이 우리 건강에는 어떠한 영향을 주는지에 대해 알아보기도 하겠습니다. 1. 생수병에서도 나오는 미세플라스틱 우리가 매일 마시는 생수병 1리터에 미세플라스틱 인자 24만 개가 검출되었다고 최근 보도되었다고 합니다. 생수병에서 이렇게 다량의 플라스틱이 검출되는 이유가 무엇일까요. 그것 바로 페트병 뚜껑을 열고 닫는 과정에서 뚜껑 부위가 마모현상이 일어나면서 .. 2024. 3. 6. 미세 먼지 옷 세탁 방법 건강에 미치는 영향 이제 봄이 다가오고 있는 듯 꽃샘추위가 와서 아직은 날씨가 많이 춥습니다. 봄이 오면 너무 좋지만 한편으로 가장 걱정되는 게 바로 미세먼지입니다. 미세먼지는 그야말로 봄철 불청객이라고 할 수 있습니다. 미세먼지는 우리 건강을 해치는 것은 물론이고 일상생활을 참 어렵게 만듭니다. 힘든 KF마스크를 장착해야 하고 우리의 몸에 침투하여 각종 질환을 일으이키 때문입니다. 미세먼지를 가득 안고 집에 온 날 여러분 옷은 어떻게 세탁하시나요? 늘 궁금하지만 실천하기 은근히 어렵고 귀찮은 미세먼지 한가득 품은 옷 세탁하는 방법과 미세먼지가 건강에 어떠한 영향을 주는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 외출 후 세탁 불가한 옷이라면? 일단 외출 후 옷장에 넣기전에 옷에 묻은 미세먼지를 먼저 털어내는 게 중요합니다. 입었.. 2024. 3. 4. 이전 1 2 다음 반응형
